mayo 11

¡Técnicas de Atención y Concentración para el estudio!

8-trucos-para-mejorar-la-concentracion-y-la-memoria-que-realmente-funcionan

Estamos en la recta final del curso, y  con ello vienen los exámenes, se nos acumulan las tareas que presentar y nos entran los nervios. Por este motivo, desde Orientación os queremos dar unos útiles consejos y técnicas de atención y concentración para que os enfrentéis a ello  sin miedo y con confianza y lograr superarlo sin dificultades.

Muchas veces los alumnos/as se dicen a sí mismos: Me despisto!, ¡Se me va el Santo al cielo! ¡No me puedo concentrar! Bueno pues si te pasa esto debes saber que:

I. LA ATENCIÓN:

Es la aplicación del entendimiento a algo, y puede ser voluntaria o espontánea. Las normas para realizar ejercicios de atención pueden ser:

1.1. Cada día debe realizarse un solo ejercicio.

1.2. Es necesario que en su realización pongas interés, realizándolos con calma y tiempo suficiente.

II. LA CONCENTRACIÓN :  

Es el proceso mental por el cual se centra toda la atención en un estímulo ignorando todos los demás. Las normas para realizar ejercicios de concentración pueden ser:

2.1. Deben practicarse antes del estudio, durante 5 o 7 minutos, e inmediatamente después seguir estudiando.

2.2. Si realizas algún descanso, antes de volver a estudiar debes ejercitarte nuevamente.

2.3. Cierra la ojos de forma que te facilite la concentración mental.

Llevando a la práctica todo esto tiene las siguientes ventajas:

– Facilita la comprensión de los contenidos.

– Mejora la compresión y permite la fijación y el recuerdo de una manera más fácil.

– La compresión se hace más interesante y agradable, retrasando la aparición de la fatiga.

– La atención es la antesala de la concentración, impidiendo la dispersión mental y el derroche de energías.

III. EJERCICIO PARA MEJORAR LA ATENCIÓN – CONCENTRACIÓN :

Nuestra capacidad de orientar selectivamente la atención sobre algo o alguien puede ejercitarse y con ello mejorarse.

Te damos tres ejemplos para que los pongas en práctica:

– Observa un escaparate o una fotografía durante un par de minutos. Luego reprodúcelo en detalle. Vuelve a mirar el objeto y contrástalo con lo que tu has reproducido.

– Observa un  limón con todas sus particularidades : tamaño, color, sabor, como es el tacto, su peso, etc., aléjalo y acércalo. Concéntrate en esta imagen durante medio minuto. Hazlo con los ojos cerrados.

– Piensa en la palabra SAL. Escríbela varias veces, trata de verla como un letrero luminoso.

Ahora piensa tú en ejercicios de este tipo. Escríbelos y ponlos en común en tu grupo.

adolescencia

¡Esperemos que estas recomendaciones te sean agradables de realizar y recordad

que vosotros  podéis superar cualquier dificultad!

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enero 14

Taller de técnicas de estudio

¡Ya estamos de vuelta! ¡Feliz año 2015 a todos! Esperamos que comencéis el nuevo año con ganas de mejorar, cambiar, innovar…porque nosotros seguimos en este camino.Camino.de.piedra

Un año más, tras la valoración de los resultados obtenidos en la primera evaluación, el Departamento de Orientación nos ofrecemos a impartir el Taller de Técnicas de Estudio. Un taller en el que aprenderemos y practicaremos diferentes técnicas que nos ayudan a ser más efectivos a la hora de estudiar. student with stack of booksComenzará el 19 de Enero y finalizará el 9 de marzo. Este taller está dirigido a los alumnos de 6º de E. Primaria, 1º y 2º de ESO a propuesta de su tutor/a, que pertenezcan al Gabinete Psicopedagógico del Centro.

Las sesiones abarcarán diferentes aspectos a tener en cuenta en el estudio diario, tales como:

– Dónde estudiar y cómo organizarse.

– La lectura comprensiva.

– Técnica de estudio: El subrayado.

– Técnica de estudio: El esquema.

– La memoria.

– La actitud ante los exámenes.

Esperamos que sea de gran utilidad para los que asistáis. No dudéis en preguntarnos cualquier duda sobre este taller.    ¡Os esperamos!

Y para los que no podáis asistir a este taller, os dejamos aquí el enlace a algunos materiales muy interesantes para trabajar las técnicas y ser más eficaces en vuestro tiempo de estudio.

G.T. Orientadores y Orientadoras del Campo de Gibraltar. Blog Entre pasillos y aulas.

Fuente de las imágenes: www.desmotivaciones.es, www.metaaprendizaje.net