{"id":25,"date":"2015-11-06T13:33:17","date_gmt":"2015-11-06T13:33:17","guid":{"rendered":"https:\/\/diocesanos.es\/blogs\/escueladepadres\/?page_id=25"},"modified":"2015-11-22T10:59:24","modified_gmt":"2015-11-22T10:59:24","slug":"seccion-3","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/diocesanos.es\/blogs\/escueladepadres\/seccion-3\/","title":{"rendered":"INTELIGENCIA EMOCIONAL"},"content":{"rendered":"

HABILIDADES DE INTELIGENCIA EMOCIONAL<\/strong>\u00a0QUE PUEDEN POTENCIARSE \u00a0DESDE LA FAMILIA<\/strong><\/span><\/h3>\n

\"inteligencia-emocionalALBALAT\"<\/a><\/p>\n

Ay\u00fadale a…<\/strong>
\n<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. CONOCERSE A SI MISMO\/A Y CONOCER SUS SENTIMIENTOS<\/span><\/li>\n<\/ol>\n
      \n
    • Intenta \u201cdevolverle\u201d una imagen realista pero, fundamentalmente, positiva de \u00e9l o ella misma.<\/li>\n
    • An\u00edmale a definirse, a describirse, tal y c\u00f3mo es.<\/li>\n
    • Ay\u00fadale a \u201cponer nombre\u201d a lo que siente: \u201c\u00bfquieres decir que te sientes\u2026?\u201d<\/li>\n
    • Promueve que sea m\u00e1s reflexivo sobre las cosas que hace y que siente y sus consecuencias.<\/li>\n
    • No le atosigues con consejos ni recomendaciones en relaci\u00f3n a \u201ccomo debe ser\u201d o \u201cqu\u00e9 debe de hacer\u201d (es preferible \u201chacerle ver\u201d, sugerir, hacerle preguntas,..)<\/li>\n
    • Intenta no prejuzgarlo ni \u201cetiquetarlo\u201d en tus relaciones con \u00e9l o ella.<\/li>\n<\/ul>\n
        \n
      1. SABER EXPRESARSE EMOCIONALMENTE<\/span><\/li>\n<\/ol>\n
          \n
        • Dale tiempo, ten paciencia si no se expresa.<\/li>\n
        • Escucha atentamente cualquier \u201caproximaci\u00f3n\u201d a una declaraci\u00f3n emocional.<\/li>\n
        • No le agobies, ni interrogues sobre estos temas.<\/li>\n
        • Crea climas de confianza y hazte c\u00f3mplice de\u00a0 sus\u00a0 gustos, deseos,\u2026<\/li>\n
        • Pres\u00e9ntate como modelo de expresi\u00f3n emocional: habla de lo que sientes delante de \u00e9l \/ella sin necesidad de que te lo pregunten (aumenta las autorrevelaciones).<\/li>\n<\/ul>\n
            \n
          1. APRENDER A CONTROLAR SUS EMOCIONES (sobre todo los enfados)<\/span><\/li>\n<\/ol>\n
              \n
            • An\u00edmale a \u201cdarse m\u00e1s cuenta\u201d de las situaciones que le hacen tener los arrebatos de rabia.<\/li>\n
            • Mu\u00e9strale \u201cotros caminos\u201d alternativos a las explosiones de ira.<\/li>\n
            • Hazle ver la \u201cinutilidad\u201d del enfado y ay\u00fadale a \u201creinterpretar\u201d las situaciones que le hicieron enfadarse tanto.<\/li>\n
            • Proponle que \u201ccuando est\u00e9 muy irritado\/a\u201d ponga a enfriar su enfado (cuenta hasta 10, salga a dar un paseo,\u2026).<\/li>\n
            • An\u00edmale a que desarrolle actividades f\u00edsicas (deportes, bailes,\u2026) para \u201cdescargar su tensi\u00f3n habitual\u201d<\/li>\n
            • Favorece que exprese \u201csu malestar y sus enfados\u201d sin da\u00f1ar: \u201cEstoy muy enfadado porque\u2026\u201d<\/li>\n
            • Si, en ocasiones, se descontrola y tiene ataques, ay\u00fadale a \u201chacerse responsable de los da\u00f1os\u201d y a pedir disculpas o perd\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n
                \n
              1. TOLERAR LAS FRUSTRACIONES<\/span><\/li>\n<\/ol>\n
                  \n
                • Se trata de ense\u00f1ar a nuestros\/as hijos\/as a tolerar el hecho de no conseguir algo que ped\u00eda o quer\u00eda o esperaba.\u00a0 La baja tolerancia a la frustraci\u00f3n es una de las razones m\u00e1s habituales\u00a0 para\u00a0 mostrarse enfadado\/a, irritable, insatisfecho\/a o infeliz.<\/li>\n
                • Es importante mediante ejemplos y razonamientos hacerle ver que \u201cno todo se puede conseguir en la vida\u201d o que \u201cahora no es el momento y el lugar\u00a0 apropiados para conseguir-las\u201d.<\/li>\n
                • No eludas las NEGATIVAS (decirle que NO) cuando sea necesario, a pesar de las reacciones de enfado o irritaci\u00f3n.<\/li>\n
                • Si responde con enfados a nuestras negativas, es importante hacerle ver que estas reacciones no le har\u00e1n conseguir lo que quer\u00eda.<\/li>\n
                • Ayudarle a \u201csobrellevar\u201d la decepci\u00f3n y el desencanto por no conseguir lo que quiere o desea: Mostrarle otras opciones, hacerle ver lo que tiene y no, lo que le falta, recordar decepciones pasadas, \u00bfqu\u00e9 ocurri\u00f3?,..<\/li>\n
                • Reconocer y atender las reacciones de\u00a0 TOLERANCIA\u00a0 y ACEPTACI\u00d3N\u00a0\u00a0 de\u00a0 los chicos\/as cuando\u00a0 \u201clas cosas no son como esperan\u201d.<\/li>\n
                • Ofr\u00e9cete como MODELO DE TOLERANCIA Y DE AUTOCONTROL delante de los hijos\/as.<\/li>\n<\/ul>\n

                  <\/p>\n

                    \n
                  1. TENER BUENA AUTOESTIMA Y CONFIANZA EN S\u00cd MISMO\/A<\/span><\/li>\n<\/ol>\n
                      \n
                    • Manifestar una sana y positiva autoestima es un indicador de que nuestra inteligencia emocional\u00a0 est\u00e1 funcionando correctamente en lo referido\u00a0 al nivel de autosatisfacci\u00f3n que tenemos con respeto a qui\u00e9nes somos, qu\u00e9 hacemos, qu\u00e9 pensamos y qu\u00e9 sentimos.<\/li>\n
                    • Favorece que se valore en lo que es y en lo que hace. Promueve su VALORACI\u00d3N POSITIVA (pero realista).<\/li>\n
                    • An\u00edmale ante el fracaso y la decepci\u00f3n, pero tampoco lo sobrevalores ni lo hagas prepotente o vanidoso\/a.<\/li>\n
                    • Ay\u00fadale a conocer sus limitaciones y a superarlas en la medida de lo posible.<\/li>\n
                    • Ay\u00fadale a\u2026.CONOCERSE, ACEPTARSE Y SUPERARSE<\/li>\n
                    • No consientas el autorreproche ni las actitudes demasiado pesimistas en relaci\u00f3n a lo que hace. \u201cNo eres tonto, s\u00f3lo cometiste un fallo\u201d<\/li>\n
                    • Favorece que \u201csienta que progresa\u201d, que se desarrolla. Hazle ver c\u00f3mo mejora, c\u00f3mo aprende,\u2026<\/li>\n
                    • An\u00edmale a que \u201ctome decisiones\u201d y asuma los riesgos.<\/li>\n
                    • Mu\u00e9strate respetuoso con \u00e9l o ella y no limites \u201csus potenciales\u201d (no le etiquetes, ni prejuzgues).<\/li>\n
                    • Pres\u00e9ntate tambi\u00e9n como MODELO de AUTOESTIMA POSITIVA: Val\u00f3rate delante de ellos y hazte respetar.<\/li>\n
                    • Ap\u00f3yale cuando observes que realmente lo necesita y \u201cacomp\u00e1\u00f1ale\u201d (sobre todo, en la adolescencia) en su desarrollo y en sus \u201ctomas de decisiones\u201d<\/li>\n<\/ul>\n
                        \n
                      1. SER CONSTANTE EN SUS PROP\u00d3SITOS.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n
                          \n
                        • Ayudarle a tener objetivos, sobre todo, a medio y largo plazo.<\/li>\n
                        • Atender y elogiar su capacidad de \u201cposponer las gratificaciones inmediatas\u201d.<\/li>\n
                        • Ense\u00f1arle a \u201cperseverar\u201d y animarle a \u201cacabar aquello que comienza\u201d desde que es peque\u00f1o\/a.<\/li>\n
                        • Reconocer \u201cel esfuerzo\u201d y la persistencia en sus trabajos.<\/li>\n
                        • Animarle a \u201cponerse plazos\u201d y a organizarse en sus trabajos y obligaciones.<\/li>\n
                        • Hacerle ver la rentabilidad y la eficacia de su \u201cempe\u00f1o\u201d y constancia.<\/li>\n<\/ul>\n
                            \n
                          1. SER AUT\u00d3NOMO Y RESPONSABLE.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n
                              \n
                            • Es importante que los padres y madres \u201cdejen de hacer\u201d (de responsabilizarse) las cosas que pueden hacer los hijos\/as.<\/li>\n
                            • Demostrarle que se conf\u00eda en \u00e9l o ella.<\/li>\n
                            • Animarle y ayudarle a tomar decisiones.<\/li>\n
                            • Aclararnos en relaci\u00f3n a cu\u00e1les son las exigencias en relaci\u00f3n a nuestros\/as hijos\/as. Es necesario \u201cajustar\u201d nuestras exigencias y expectativas.<\/li>\n
                            • Favorecer que se haga cargo de las consecuencias de sus decisiones personales en t\u00e9rminos de coste (econ\u00f3mico, personal, social, emocional,..).<\/li>\n
                            • Adoptar \u201cacuerdos familiares\u201d (incluso contratos escritos) en relaci\u00f3n al reparto de tareas y de responsabilidades en casa.<\/li>\n<\/ul>\n
                                \n
                              1. COMPRENDER A LOS DEM\u00c1S: DESARROLLAR LA EMPAT\u00cdA<\/span><\/li>\n<\/ol>\n
                                  \n
                                • Animarle a escuchar atentamente a los dem\u00e1s, sin criticar ni valorar lo que hace o dicen.<\/li>\n
                                • Ayudarle a acercarse a \u201csentir como los otros\u201d a partir de encontrar experiencias emocionales similares, e intentando adoptar el punto de vista del otro.<\/li>\n
                                • Reconocer como un valor el \u201cser sensible a las desgracias y desventuras\u201d de los dem\u00e1s.<\/li>\n
                                • Hacerle ver los climas emocionales en los que se mueve y animarle a interesarse por los estados de \u00e1nimo de los dem\u00e1s.<\/li>\n
                                • Fomentar que \u201cprofundice\u201d- observando lo que dicen y sobre todo lo hacen los dem\u00e1s- en el inter\u00e9s por conocer a las personas con las que se relaciona.<\/li>\n
                                • Pres\u00e9ntate como MODELO de persona emp\u00e1tica y sensible a los problemas ajenos.<\/li>\n<\/ul>\n
                                    \n
                                  1. SER BONDADOSO\/A Y SOLIDARIO\/A<\/span><\/li>\n<\/ol>\n
                                      \n
                                    • Animarle a expresarse de forma amable y generosa con los dem\u00e1s.<\/li>\n
                                    • Reconocer los comportamientos de \u201cayuda\u201d hacia los dem\u00e1s que pueda hacer.<\/li>\n
                                    • Hacerle sensible a las problem\u00e1ticas sociales y animarle a que desarrolle un \u201cjuicio cr\u00edtico\u201d y una actitud activa ante ellos.<\/li>\n
                                    • Favorecer que desarrolle trabajos solidarios en colectivos o grupos sociales. Animarle a que se comprometa socialmente con \u201ccausas nobles\u201d.<\/li>\n
                                    • Presentarnos los padres y madres, tambi\u00e9n, como buenos modelos de amabilidad, bondad, generosidad y solidaridad.<\/li>\n<\/ul>\n
                                        \n
                                      1. COMUNICARSE EFICAZMENTE CON LOS DEM\u00c1S Y BUSCAR SOLUCIONES A LOS CONFLICTOS:<\/span><\/li>\n<\/ol>\n
                                          \n
                                        • Transmitir la importancia de la COMUNICACI\u00d3N entre las personas.<\/li>\n
                                        • Hacerle ver la necesidad de ESCUCHAR y RESPETAR lo que dicen las dem\u00e1s personas.<\/li>\n
                                        • Animarle a DIALOGAR sobre las cosas que le ocurren y le preocupan.<\/li>\n
                                        • Crear un AMBIENTE FAMILIAR\u00a0\u00a0 propicio al\u00a0 di\u00e1logo: confiado, interesado, paciente, respetuoso, \u2026<\/li>\n
                                        • Favorecer que se EXPRESE EMOCIONALMENTE, d\u00e1ndole tiempo, reconoci\u00e9ndole,\u2026.<\/li>\n
                                        • Darle BUEN EJEMPLO en relaci\u00f3n a c\u00f3mo comunicarse.<\/li>\n
                                        • Propiciar la resoluci\u00f3n de los problemas mediante el DIALOGO y los ACUERDOS: Hacerle ver que los\u00a0 Conflictos y las\u00a0\u00a0 diferencias se pueden tratar\u00a0 HABLANDO sin que \u201cla sangre llegue al r\u00edo\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n
                                            \n
                                          1. AYUDARLE A SER OPTIMISTA:<\/span><\/li>\n<\/ol>\n
                                              \n
                                            • Hazle ver LAS COSAS BUENAS DE LA VIDA: las que cosas que tiene, que hace, lo que hacen los dem\u00e1s por \u00e9l, la belleza, la bondad, la gratitud\u2026<\/li>\n
                                            • An\u00edmale a desarrollar una ACTITUD OPTIMISTA y POSITIVA frente a la vida: a esperar lo mejor, a\u00a0 no desanimarse pronto, a mostrarse activo\/a,\u2026<\/li>\n
                                            • Debatirle sus PENSAMIENTOS PESIMISTAS o DERROTIS-TAS:\u00bfPor qu\u00e9 no lo vas a conseguir?, \u00bfqu\u00e9 te hace pensar que eres malo\/a?,..<\/li>\n
                                            • Mostrarnos OPTIMISTAS delante de los\/as HIJOS\/AS.<\/li>\n<\/ul>\n
                                                \n
                                              1. TENER SENTIDO DEL HUMOR.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n
                                                  \n
                                                • El sentido del humor es una habilidad emocional que tiene como finalidad el producir estados de \u00e1nimo positivos; adem\u00e1s hace que aumente el autocontrol y la tolerancia, y reduce la impulsividad. Se trata de un PROTECTOR frente a la tristeza, la depresi\u00f3n y otros estados negativos.<\/li>\n
                                                • Mostrarle el LADO POSITIVO (e incluso c\u00f3mico) de las cosas que ocurren.<\/li>\n
                                                • Propiciar momentos de distensi\u00f3n y de libre expresi\u00f3n de la alegr\u00eda.<\/li>\n
                                                • Reconocer y animar el uso del sentido del humor para enfrentar situaciones algo negativas.<\/li>\n
                                                • Desarrollar actividades donde podamos re\u00edr juntos (de peque\u00f1o: jugar, cosquillas, adivinanzas, bromear,\u2026-de mayor: ver pel\u00edculas c\u00f3micas, contar chistes,\u2026).<\/li>\n<\/ul>\n

                                                  By escueladepadresymadresupz.blogspot.com.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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